Loading...
BIEGANIE

MÓJ ROMANS Z … BIEGANIEM CZ. 1. – ROZGRZEWKA

ROZGRZEWKA

 

zaczynamy powoli … rozgrzewając się

każda partia ciała, każdy mięsień musi powoli się

obudzić

w bieganiu trzeba przed startem

uspokoić

oddech

złapać

odpowiedni puls

poczuć

że zaczynasz się

budzić

bez odpowiedniego przygotowania można złapać zadyszkę

co psuje już wszystko na starcie …

kiedy już odpowiednio się rozgrzejemy, możemy

zacząć

bieg główny

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *