bieg trzeba zacząć
spokojnie
od tempa słów
nadmierne
przyspieszenie
może spowodować zadyszkę na pierwszych kilometrach
a przed
nami długa
droga
na kilku pierwszych
kilometrach ważne jest dopasowanie tętna oraz
synchronizacja
oddechu
skoordynowanie
tego wszystkiego wymaga niesamowitego
zgrania
co owocuje udanym biegiem
gdy już osiągniemy wyżej wymieniony pułap możemy stopniowo
przyspieszyć
tempo biegu
aczkolwiek nie za szybko aby
rytm
bicia serc
osiągał coraz wyższe parametry
nie skokami tylko
równomiernie
w górę